2022年7月後半

体組織の成分表がいよいよあてにならなくなってきた。水を飲んでから体重計に乗ると体脂肪率が上がるという、ちょっと笑ってしまう現象が確認できた。 話は変わるが、先月末に靴をOnのものに変えたのだが、これがかなり自分の足に合っ… 2022年7月後半 の続きを読む

2022/07前半

毎日の記録をアップロードする意味があまりなくなってきたと感じたので、月初めと月中の２画像のみとすることにした。 月頭から10日くらいは普段通り17km走っていたのだが、体重の減りが著しく、あまり健康体には見えなくなった来… 2022/07前半 の続きを読む

2022/06前半

マラソンを走り始めたころは、肩で息をつくのが当たり前だったような気がするが、今では走り終わった後も平時とほとんど変わりがない。一息つけば普段通り。むしろ、短距離走をがしっと走った時のほうがつらい。 たまに「物足りないなー… 2022/06前半 の続きを読む

2022年5月後半

体重の記録自体は、5年以上ほぼ毎日とり続けていたりする。これだけデータを蓄積していると、自分の体重の変化のパターンがある程度把握できている。下降のときは、突如ガクッと落ちて、緩やかに上昇してから、最低値に向かって緩やかに… 2022年5月後半 の続きを読む

2022年5月前半

走っていて、「ちょっときついな」と感じるときって、自分の場合は心拍数が140を超えている。上り坂のときは許容するが、平地のときはペースを落とすようにしている。 痩せることを目的の場合は、ゆったり目の心拍数を維持して、意図… 2022年5月前半 の続きを読む

2022年4月後半

購入したばかりのサプリメントの摂取量がどのくらいが適切なのか、手探り状態だった。※BCAAとアミノコンプリート。DHCの製品は指示量のみ摂取。 リアル都合上、ランニングマシンでは平日1.5hに届かない程度しか走れない。こ… 2022年4月後半 の続きを読む

ハーフマラソン（環状通一周）の反省点を生かして

購入した靴① asics novablast スポーツデポに足蹴く通って（と言っても2回）選定したのが下記。クッションが柔らかくて、足にはほとんど負荷がかからない。店員さんお勧めはHokaのclifton8だったんだけど… ハーフマラソン（環状通一周）の反省点を生かして の続きを読む

2022年4月前半

ランニングマシンはあまり面白味がない。あまり疲れないのに、異常に汗をかくのでどうにも調子がくるってしまう。速度的にも、ダイエット効果はかなり高いんだろうけど、「景色が変わらない。風がない」という刺激が感じられないので、9… 2022年4月前半 の続きを読む