2022年5月月別アーカイブ

2022年5月前半

走っていて、「ちょっときついな」と感じるときって、自分の場合は心拍数が140を超えている。上り坂のときは許容するが、平地のときはペースを落とすようにしている。 痩せることを目的の場合は、ゆったり目の心拍数を維持して、意図… 2022年5月前半 の続きを読む

2022年4月後半

購入したばかりのサプリメントの摂取量がどのくらいが適切なのか、手探り状態だった。※BCAAとアミノコンプリート。DHCの製品は指示量のみ摂取。 リアル都合上、ランニングマシンでは平日1.5hに届かない程度しか走れない。こ… 2022年4月後半 の続きを読む

ハーフマラソン（環状通一周）の反省点を生かして

購入した靴① asics novablast スポーツデポに足蹴く通って（と言っても2回）選定したのが下記。クッションが柔らかくて、足にはほとんど負荷がかからない。店員さんお勧めはHokaのclifton8だったんだけど… ハーフマラソン（環状通一周）の反省点を生かして の続きを読む

2022年4月前半

ランニングマシンはあまり面白味がない。あまり疲れないのに、異常に汗をかくのでどうにも調子がくるってしまう。速度的にも、ダイエット効果はかなり高いんだろうけど、「景色が変わらない。風がない」という刺激が感じられないので、9… 2022年4月前半 の続きを読む

デジタル化

スマートウォッチの利便性 マラソンを走っている人って、ほとんどの人がスマートウォッチを使用している。 スマフォをたすき掛けできるバンドも販売されているが、実際に使用するようになって、あまりの利便性の高さに今では手放せなく… デジタル化 の続きを読む

テレワークにおける健康管理を考えてみよう

はじめに COVID-19が世界中に流行りだして早二年。職業柄、ほとんどを家で仕事をするようになった。 最初は、「遠隔で仕事なんてできるのかいな？」とかなり否定的な考え方をしていたのだが、今では無駄な通勤時間を考えるとメ… テレワークにおける健康管理を考えてみよう の続きを読む